復職73日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。設計。コーディング。昨日に続きスムーズに作業が進む。夕方になるとやる気が無くなってきたのでサボりながら過ごして業務終了。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を…

復職72日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 昨日より憂鬱ではなくなった。仕事モードに身体が変わってきたのか。 在宅勤務。資料作成。思ったよりスムーズに作業が進む。ほどほどにサボりながら業務終了。 散歩。夕食。子どもと遊…

復職71日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 仕事をしなければいけない。憂鬱。仕事の何が嫌なのか。頑張らないといけないのが嫌。ゴロゴロしていたい。連休で身体が休みモードになっているせいか。数日後にどうなっているか見てみ…

復職70日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 近くの山へ行く。自然補給。行く前は気分が少し塞ぎ込んでいたけど、自然に触れると穏やかな気分になる。いつもこのパターンなので週末は自然補給すると決めてしまったほうが楽な気がす…

復職69日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『生きづらさについて考える』を読む。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。…

復職68日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 朝食。今日も仕事があると思うと憂鬱。 在宅勤務。資料作成。同じ現場の他会社の人が、難癖と自己主張と嫌味がすごすぎて話を聞いてるだけで不快。自分に対して攻撃されてるわけでもない…

復職67日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 朝食。久しぶりの仕事。憂鬱。 在宅勤務。資料作成。連休前にほとんど進まなかった仕事を前に進める。連休前は絶不調だったが連休中に少し回復したみたい。よかった。そこまでの作業量で…

復職66日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 だるい。低気圧のせいか。出かける気分でもなかったので『ギレンの野望』をするが、すぐに退屈を感じる。やはり外出することにする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、…

復職65日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『ひきこもれ』を読む。 業務スーパーで買い物をする。引っ越したら、ここの業務スー…

復職64日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『ひきこもれ』を読む。 奥さんのお義父さんとお義母さんと昼食。子どもと遊ぶ。 音楽…

復職63日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 近場の海へ行く。少しは自然が補給できて精神状態も少し回復。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。 かたづけをする。部屋が狭すぎて整理できている状態が想像で…

復職62日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』を読む。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。 夕食。音楽を聴く…

復職61日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、を読む。 眼科へ行く。めばちこの治療。目薬をもらう。薬も合わせて3000円。高い。 昼…

復職60日目。 8時に起きる。身体の重さはない。昨日の仕事量をセーブしたおかげか。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『生きるための図書館』を読む。 友だちと遊ぶ。…

復職59日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが抜けていない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。昨日よりはマシだが頭が回らない。何とか最低限の仕事を仕上げる。早めに切り上げて連休へ。 瞬きするとまぶたが痛い。めばちこだ。昔からめばちこが…

復職58日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが抜けていない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。昨日に続き頭が全く回らない。どんどん疲れが蓄積している感覚。最低限の仕事を終わらせて早めに終了。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 音楽を聴く。ゴ…

復職57日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが溜まっているせいか。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。先週の疲れを引きずっているのか頭が全く回らない。とりあえず最低限の仕事は終わらせて定時で終了。疲れた。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 音…

復職56日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが溜まっているせいか。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『…

復職55日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち…

復職54日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。疲れてるのか頭が全く回らない。何とか相談することで提出完了。とりあえず来週の自分に任せて週末は仕事の記憶をなくそう。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 DaznでFoo…

復職53日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。打ち合わせ時間が長い。ぐったり。集中しづらいが何とか作業を進める。ぐったりしてるけど頭が過活性な感じ。よくない。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。 …

復職52日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。全く集中できず。夕方には疲れて頭が一層回らなくなる。仕事は進まず。ぐったり。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。 いつもはゴロゴロしながら音楽を聴いて…

復職51日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。先週とは一転して今日はヒマ。打ち合わせと議事録を作っただけで、あとはボーッとして過ごす。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。 久しぶりに友達と連絡を取る。他人と…

復職50日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。月曜なのでエンジンがなかなかかからず。集中し始めてしばらく経つと定時。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。 お風呂。瞑想をする。引っ越し後の通勤につい…

復職49日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 家族で海へ行こうと思いつくが、子どものご飯のタイミングを考えると難しいので断念。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネ…

復職48日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 家探し。ネットで見つけていた物件を仮予約する。地元に戻ることになりそう。 昼食。『ジージェネレーションジェネシス』をする。音楽を聴く。 夕食。音楽を聴く。 お風呂。瞑想をする。…

復職47日目。 7時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 久しぶりの出勤。ほどほどの忙しさ。ただ人が周りにいるせいか頭が過活性。 帰宅。夕食。 お風呂。瞑想をする。自分が話した内容を反芻してしまう。他人と会うことは刺激が強い。やっぱ…

復職46日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成と打ち合わせ。19時くらいまで残業。疲れ具合はまし。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 DaznでFootballFreaksを観る。サッカー関連の番組を観ると無になれる。 お風呂。瞑…

復職45日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成と打ち合わせ。20時まで残業。疲れた。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 お風呂。瞑想をする。全く集中できず。仕事のことを考えてしまう。 仕事のこと以外に考えることが…

復職44日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成と打ち合わせ。昨日に続き上司がいない日が出てくる可能性があり不安。不安と妄想のループで疲れた。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 Daznでアーセナルの試合を観る。快…