会社の事務処理を行う際に、うつ病の原因となったリーダーの名前をうっかり見てしまい動悸が止まらなくなる。今、ここで書き出して少し動悸がマシになった気がする。 書き出すことで、客観視できるのか、感情を吐き出すことそのものが効果的なのか、よくわか…

休職6日目。 いつもより早く起きる。少しだるいが、いつも通りカフェへ行く。 昨日に引き続き、ソース・セルフスタディ・キットで自己分析をする。今まで色々な本を読みワクワクすることを探る自己分析を試してみたが、腑に落ちる内容ではなかったためか、行…