僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

2021-04-01から1日間の記事一覧

[うつ病日記] クールダウンすることは難しい

復職32日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。急に忙しくなる。打ち合わせ4時間。ぐったり。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『…