書き出すことで感情を鎮める
会社の事務処理を行う際に、うつ病の原因となったリーダーの名前をうっかり見てしまい動悸が止まらなくなる。今、ここで書き出して少し動悸がマシになった気がする。
書き出すことで、客観視できるのか、感情を吐き出すことそのものが効果的なのか、よくわからないけれど、感情を鎮めるために効果的なのは間違いなさそうだ。
こんな調子で復職できるのか不安が募るが、まずは体調と精神状態を整えることに専念したいと思う。
会社の事務処理を行う際に、うつ病の原因となったリーダーの名前をうっかり見てしまい動悸が止まらなくなる。今、ここで書き出して少し動悸がマシになった気がする。
書き出すことで、客観視できるのか、感情を吐き出すことそのものが効果的なのか、よくわからないけれど、感情を鎮めるために効果的なのは間違いなさそうだ。
こんな調子で復職できるのか不安が募るが、まずは体調と精神状態を整えることに専念したいと思う。