[うつ病日記] めんどくさいと思ったら行動しよう
休職52日目。
朝起きる。身体の重さはない。ベッドで1時間ほどボーッとする。起きてもやりたいことがなかったせいか。
家に居るか迷ったが、とりあえずカフェへ行く。本をモクモクと読む。
外の空気が気持ちよかったからか、読んだ本が面白かったからか、意欲が湧いて元気になった。
メンタリストDaiGoさんの「ポジティブ・チェンジ」を読む。
自分を変える方法に加えて、自分を変える過程を楽しむための手段が書かれた本。
次の言葉が心に残った。
・考えずに行動
・めんどくさいと思ったら行動する
・行動することで心が変わる
とにかく行動したくなる本。また読み返したい。
次に、苫米地英人さんの「コンフォートゾーンの作り方」を読む。
苫米地さんの本で繰り返し述べられているTPIEプログラム（目標を達成するためのプログラム）の方法が書かれた本。
苫米地さんの本を繰り返し読んでTPIEプログラムを実践していこうと思う。
家に帰り昼食。
もう一度カフェへ行く。久しぶりに午後からも本をモクモクと読めた。
カフェから帰った後、まだ元気だったので、買い物へ行こうと思ったが、奥さんに止められる。
元気なときは、エネルギーを使わないと面白くないが、使いすぎるとぐったりしてしまう。さじ加減が難しい。
今日読んだ本で学んだ、「めんどくさいと思ったら行動する」を試してみる。
TV台の下が片づいていない。めんどくさいけど片づけたほうがいいよなと思ったので、片づける。
植物の種を芽吹かせるために、キッチンペーパーに水を湿らせた上へ種をおいておいたが。芽吹かなかったのを片づけないとな、めんどくさいなと思ったので、片づける。
「めんどくさいと思ったら行動する」は行動する良いきっかけになるので続けていこう。
