[うつ病日記] 不安は本に没頭して解消する
休職75日目。
朝起きる。身体の重さはない。
ベッドでボーッとして1時間ほど過ごす。すっきり目覚めることができない。
睡眠の質は悪くないので、昨日、他人と会った疲れが残っているからだろう。
ミスドへ行く。
本をモクモクと読む。
『Pyton1年生』、『書くのがしんどい』、『書けるひとになる!』、『本気で稼げるアフィリエイトブログ』、『理系読書』、『読んだら忘れない読書術』、『Think clearly』を読む。
『読んだら忘れない読書術』を参考に、本の内容を記憶に残すために感想をTwitterに載せていこうと思う。
家に帰ると会社から連絡があった。復職に向けた内容。
特に不安になるような内容だとは思うが、不安でいっぱいになる。
数十分間ゴロゴロするが、不安が解消されない。
外出すると不安が解消されると思いカフェへ行く。
本に没頭すると不安がいつの間にか消えていた。
今は仕事のことを考えても不安な気持ちは湧いてこない。
不安なときは本に没頭すると解消されることが多い。
そして、不安な気持ちが解消されたら、不安の原因と向き合っても平常心でいることができる。
パワハラを受けてから不安になりやすく、頭から離れないことが多い。
本に没頭する以外にも、不安を解消できる方法をたくさん持っておきたい。