[うつ病日記] カフェで読書をすると意欲が高まる
休職80日目。
朝起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。瞑想後は気分がスッキリしている。
カフェへ行く。
本をモクモクと読む。
『書くのがしんどい』、『ヤバいモチベーション』、『メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉』、『理系読書』を読む。
昼ご飯を食べてゴロゴロ。だるい。気分がイマイチよくない。
めんどくさかったが、図書館へ行く。図書館の後、カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『習慣を変えれば人生が変わる』、『AI分析でわかったトップ5%社員の習慣』、『よくわかるACT』、『「人生の勝率」の高め方』、『後悔しない超選択術』、『ブッダが教える愉快な生き方』を読む。
カフェで読書をすると意欲が高まり行動したくなる。
意欲の高まりを利用して、めんどくさいけどやりたいことを行動につなげたい。ブログとか。
とりあえず、めんどくさかったコンタクトレンズの購入をする。
ブログは書けなかったが、少しでも行動につなげることができた。よし。