[うつ病日記] 悪くはないがスッキリ心地よくもない
休職113日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『はみだしの人類学』、『複利で伸びる1つの習慣』 を読む。
『こころを洗う技術』を読みながら、瞑想をする。過去や未来のことを考えそうになったときはラベリングをする。
精神状態は悪くはないが、スッキリ心地よくもない。まだまだ修行不足。瞑想を続けていこう。
午後。Daznでアーセナルの試合を観る。快勝。ベンゲル時代のアーセナルを観ているような内容。楽しい。
ゲームセンターCXを観る。 無心で観ることができる。面白い。
もう少し午後にブログや読書をしたかったが、家にいるとだらけてしまう。今日はカフェが開いていないところが多く、開いている店も午後には混雑していたので仕方がないことにしよう。
明日は、午後もカフェへ行き、もう少しブログや読書をやっていこう。
