[うつ病日記] 精神状態をフラットに保ちたい
休職118日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
マクドナルドへ行く。本を少し読む。
『マンガでよくわかる モンテッソーリ教育×ハーバード式 子どもの才能の伸ばし方』、『複利で伸びる1つの習慣』、『ローマ人の物語』を読む。
本をモクモクと読めない原因は、場所の問題だろうか。明日は違うところへ行こう。
午後から買い物へ行く。それから本を少し読む。気づいたときには瞑想をする。
散歩。読書。瞑想。この3つで精神をフラットな状態に保ちたい。
今日はわりとフラットな精神状態を保てたが、欲を言えば達成感がほしい。上の3つに時間を割きつつ、ブログに挑戦しよう。
