[うつ病日記] 気分はフラット。意欲は湧かず。
休職120日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
ミスドへ行く。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『マンガでよくわかる モンテッソーリ教育×ハーバード式 子どもの才能の伸ばし方』、『複利で伸びる1つの習慣』、『ローマ人の物語』、『読みたいことを、書けばいい』、『プログラマーになりたい』、『独学プログラマー』、『バイトやめる学校』を読む。
『読みたいことを、書けばいい』を読み終わった。
何か書いてみたくなる本。
「自分がおもしろいと思える文章を書く」、「ライターの考えなど全体の1%以下でよい」、「わたしが愛した部分を全力で伝える」
文章は軽すぎて面白くはないが書くことについて「なるほど!」と思う言葉に出会えた一冊。
昔好きだった「笑神様」を久しぶりに見る。面白い。しかし疲れる。そして虚無感。30分ほど見て断念。精神を立て直すのに60分。
テレビを見ると精神状態が悪くなることが多い。見る番組と時間には気をつけよう。
午後。少し本を読む。思っていることを書き出す。ブログを少し書く。
あまり行動できていないが、気分はフラット。心が満たされているのか意欲が湧かず。
夜。 身体が冷えたのか、やや精神が不安定。
こたつに入りながら、本を読む。精神が安定する。身体が温まったのがよかったのか、本を読んだのがよかったのか。
気分はフラットに保ちつつ、行動力を上げていきたい。そのために意欲を高めていきたい。ただ、淡々と目の前のことをやっていくことも意識していこう。