[うつ病日記] 足りないもの探しのループ
休職131日目。
7時30分に起きる。身体が重く気分が沈んでいる。仕事のリハビリを休むことにする。
なんとか瞑想をする。
ゴロゴロして過ごす。少し回復。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『科学的に幸せになれる脳磨き』、『からだとこころの健康学』、『不安を乗り越える10のステップ』を読む。
夜。精神が不安定。イライラしたり、他人にどう思われているかを気にしてしまう。
やりたいことをやっていないから不調なのでは？
そもそもやりたいことが思いつかないから不調なのでは？
と、考えすぎて足りないもの探しのループに入ってしまっている。
あれこれ考えずに、瞑想、読書、運動。この3つで精神を整えていこうと思う。
