[うつ病日記] 心が整わない
休職153日。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』、『人新世の資本論』 、『1日15分の読み聞かせが本当に頭がいい子を育てる』 を読む。
午後。子どもと遊ぶ。『1日15分の読み聞かせが本当に頭がいい子を育てる』 に書かれているとおりに15分絵本の読み聞かせをする。 平日は難しいかもしれないが、休日は読み聞かせを続けていこう。
散歩をする。本をモクモクと読む。心が整わない。家にいる時間が長いせいか、身体が疲れているのか、瞑想の修行不足か。うーん。
来週は疲れていなければ、午後もサイクリングやカフェに行こう。家にいるときはできるだけ換気をして、部屋がごちゃごちゃなので片づけもやっていこう。
そして引き続き瞑想の修行を続けていく。これでどうなるか見てみよう。
