2021-02-17 [うつ病日記] 心がフラット うつ病日記 休職156日。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 60分ほど瞑想をする。 仕事のリハビリとして作業をする。 アプリを作る。ひとまず完成。達成感はなく無に近い。 二酸化炭素濃度が高いので定期的に換気をする。風が心地よい。 散歩をする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』 、『怖れ』を読む。 精神が安定している。過去や未来のことを少し思いつきはするが、すぐに今この瞬間に戻ってこれる。心がフラット。 瞑想、読書、運動、何も考えないこと、風を感じることを明日も続けていこう。 こころを洗う技術 posted with ヨメレバ 草薙 龍瞬 SBクリエイティブ 2019年03月18日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 自由に生きる posted with ヨメレバ プラユキ・ナラテボー サンガ 2015年12月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 荘子 posted with ヨメレバ 玄侑宗久 NHK出版 2016年08月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる posted with ヨメレバ 鈴木 祐 かんき出版 2021年02月03日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 怖れ posted with ヨメレバ ティク・ナット・ハン/島田 啓介 サンガ 2015年11月 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle
