[うつ病日記] 退屈と刺激過多の境界線
休職156日。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
資料を作る。やる気が全く湧かない。なんとか手を動かす。捗らず。
サイクリングをする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』 、『怖れ』、『100分de名著 エミール』を読む。
精神状態は悪くはない。ただ作業に退屈しているせいか、少し鬱屈としている。
退屈を感じやすいが、刺激が多いと反応しすぎて精神が不安定になる。難しい。
退屈しないように少し工夫するくらいはしてみようか。まあ明日考えよう。
瞑想をするが、思考が未来や過去に飛んでいく。不快。
日記を書きながら、換気をする。風が心地よい。精神が落ち着いてくる。
瞑想、読書、運動、何も考えないこと、風を感じることを明日も続けていこう。
