[うつ病日記] 無心で瞑想を続けていく
休職160日。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
60分ほど瞑想をする。
仕事のリハビリとして作業をする。
資料を作る。30分毎に休憩。軽い目標を立てて作業。今までより資料を作るペースが早い。
換気をすると、口の中がかゆくなる。花粉だ。ただ、暖かくなったのは嬉しい。
散歩をする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『100分de名著 エミール』、『人新世の資本論』 、『考えすぎない生き方』、『「普通がいい」という病』を読む。
お風呂。瞑想をする。未来のことを想像してしまう。何度も呼吸に意識を戻す。
なかなか瞑想が上手くいかないが、無心で続けていこう。
