僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] 復職することになりました

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休職163日。

7時30分に起きる。身体の重さはない。

60分ほど瞑想をする。

 

仕事のリハビリとして作業をする。

今日でリハビリ作業は終了。3月から復職をすることになった。復職後のことを考えると不安なので考えるのをやめた。

アプリを作る。不安解消のためモクモクと作業に没頭する。進捗は悪い。定時になりリハビリ作業が終了。

 

サイクリングをする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術『自由に生きる』『荘子』『100分de名著 エミール』『マインドフルネス』『マインドフルネスの原点』を読む。

寒気がする。作業中にトイレへ行こうと着る毛布を脱いだまま作業をしてしまったせいか。気分が悪い。

 

お風呂。瞑想をする。未来のことを考えてしまうが、呼吸にも意識を向けることができた。悪寒は治まらず。

 

今日は風邪気味なのでキレートレモンを飲んで、さっさと眠ってしまおう。

明日からの3連休は風邪が治って、復職後のことは考えず、無心で過ごしたい。