[うつ病日記] なぜと考えず、今あるものに気づく
復職3日目。
7時15分に起きる。身体の重さはない。
15分ほど瞑想をする。
朝食。モクモクと準備をする。
電車に乗る。出社。資料やソースコードを読み漁る。上司からレクチャーを受ける。会社で上手く昼寝ができていないせいか、眠い。
なんとか3日間は問題なく出社できた。あと2日、無心で過ごそう。
帰宅。夕食。子どもと遊ぶ。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『「普通がいい」という病』、『マインドフルネス』、『マインドフルネスの原点』、『心がラクになる生き方』、『100分de名著 荘子』を読む。
ご機嫌。なぜ機嫌が良いのか考えていたら気分が落ちていた。なぜと考えずに、今の気分に気づくだけにしておいたほうがいいのか。
お風呂。瞑想をする。思考が過去や未来に飛んでいく。呼吸に意識を向けることが難しい。
明日も、瞑想、読書、運動で、心をクリーンにしていこう。
