僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] Macのアップグレードに四苦八苦

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復職6日目。

7時30分に起きる。身体の重さはない。

60分ほど瞑想をする。

 

カフェへ行く。本をモクモクと読む。

 

『こころを洗う技術『マインドフルネスの原点』『心がラクになる生き方』『心を壊さない生き方』『マインドフルネスを超えて』『未来への大分岐』『コンピュータサイエンス図鑑』を読む。

 

午後。楽天モバイルに申し込む。プラン料金1年無料なので、お試しで使ってみることにする。

 

やまやでチーズを500g買う。くら寿司でテイクアウトする。8kmくらいのサイクリング。疲れた。

 

Macのアップグレードをするために、容量を空ける。簡単に削除できるものだけでは全く足りず。アプリを開発するためにインストールしたアプリのゴミを削除。繰り返すしゴミを削除。

なんとかインストール完了したが、セキュリティソフトが動かず。検索して何とかセキュリティソフトが動き出した。疲れた。

 

お風呂。瞑想をする。いつも以上に思考が止まらない。午後から読書も瞑想もできていないせいか。

 

明日から仕切り直して、作業はほどほどにして、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。

 

禅僧が教える 心がラクになる生き方

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マインドフルネスを越えて

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