[うつ病日記] 妄想は不安を引き寄せる
復職22日目。
8時00分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
在宅勤務。資料作成。見たことのないコードを発見。まだまだプログラミングも奥が深い。
散歩をする。夕食。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』を読む。
お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中するのを忘れて、妄想をして不安に浸ってしまっていた。修行不足。
明日こそは、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
