[うつ病日記] めんどくさいことは期限ぎりぎりにやっていく
復職35日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』、『発達障害サバイバルガイド』、『FIRE』を読む。
午後。仕事関連の作業をする。auのMNPを発行する。楽天モバイルに申し込む。期限が迫るとやる気が出て作業が捗る。めんどくさいことは早く終わらせるか、期限ぎりぎりに終わらせるかのどちらかでいこう。
昼食。『ジージェネレーションジェネシス』をする。音楽を聴く。子どもと遊ぶ。
夕食。音楽を聴く。
お風呂。瞑想をする。呼吸に意識が集中できない。最近、仏教系の本を読むことをサボっているせいか瞑想が上手くいかないことが多い。明日から瞑想の勉強もやっていこう。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。