[うつ病日記] 心身ともに好調
復職41日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
動物園へ行く。快晴。心地よい。子どもも喜んでくれているようで嬉しい。身体も精神も好調。
帰宅。昼食。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』、『隠された奴隷制』を読む。
数年前に買った種を蒔いてみた。発芽することを祈る。なむなむ。
『ジージェネレーションジェネシス』をする。音楽を聴く。子どもと遊ぶ。
夕食。音楽を聴く。
お風呂。歌う。昔のことを思い出して少し虚しい。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
