僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] 無心でできることだけやっていこう

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復職46日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

 

在宅勤務。資料作成と打ち合わせ。19時くらいまで残業。疲れ具合はまし。

 

散歩。夕食。子どもと遊ぶ。

DaznでFootballFreaksを観る。サッカー関連の番組を観ると無になれる。

 

お風呂。瞑想をする。全く集中できず。未来のことを考えて不安になる。

不安なことは上司が休んだときに仕事を回せるかどうか。とりあえず考えてパッと解決する問題でもないので考えるのをやめよう。できることはスキルを磨くことくらいか。本を探して読んで実践することにする。

 

明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。