僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] 子どもと親のタイミング

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復職49日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

 

家族で海へ行こうと思いつくが、子どものご飯のタイミングを考えると難しいので断念。

 

カフェへ行く。本を読む。

『こころを洗う技術『マインドフルネスの原点』『マインドフルネスを超えて』『未来への大分岐』『アップデートする仏教』『これも修行のうち』を読む。

 

昼食。『ジージェネレーションジェネシス』をする。

仕事の軽い資料を作る。

音楽を聴く。本を読む。

 

夕食。音楽を聴く。

お風呂。瞑想をする。久しぶりに少し集中できた。

 

明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。

 

アチャン・チャー法話集 第二巻 マインドフルネスの原点
 
マインドフルネスを越えて

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アップデートする仏教 (幻冬舎新書)

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隠された奴隷制 (集英社新書)

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「定常経済」は可能だ! (岩波ブックレット)

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十角館の殺人(1) (アフタヌーンコミックス)
 
チェンソーマン 1 (ジャンプコミックスDIGITAL)
 
SDガンダム ジージェネレーション ジェネシス- PS4

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