[うつ病日記] 子どもと親のタイミング
復職49日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
家族で海へ行こうと思いつくが、子どものご飯のタイミングを考えると難しいので断念。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』を読む。
昼食。『ジージェネレーションジェネシス』をする。
仕事の軽い資料を作る。
音楽を聴く。本を読む。
夕食。音楽を聴く。
お風呂。瞑想をする。久しぶりに少し集中できた。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。