[うつ病日記] 困っていることがないので読書が捗らない
復職56日目。
8時に起きる。身体が重い。疲れが溜まっているせいか。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』を読む。
昼食。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。久しぶりにやると面白い。
音楽を聴く。かたづけをする。家の隅々まで綺麗にしたくて、なかなか始めることができない。とりえあえず仕事で使っている机の周りを綺麗にする。
夕食。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。
お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できない。『ギレンの野望』の進め方を考えてしまう。
特に不安なことも困っていることもなくストレスも少ない。そのせいか読書と瞑想にあまり時間を割けていない。もう少し読書と瞑想の時間を増やしたい気持ちはあるが、音楽もゲームも楽しいし、まあいいか。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
