僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] 頭がぼんやりすることが不快

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復職61日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

 

カフェへ行く。本を読む。

『こころを洗う技術『マインドフルネスの原点』『コモンの再生』、を読む。

 

眼科へ行く。めばちこの治療。目薬をもらう。薬も合わせて3000円。高い。

 

昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。

 

夕食。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。

 

お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できない。ゲームをやりすぎて頭がぼんやりする。不快。

 

明日は、ゲームはほどほどにして、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。

 

アチャン・チャー法話集 第二巻 マインドフルネスの原点
 
コモンの再生 (文春e-book)

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