僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] どこから手を付けたらいいのか分からず立ち尽くす

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復職63日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

 

近場の海へ行く。少しは自然が補給できて精神状態も少し回復。

 

昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。

かたづけをする。部屋が狭すぎて整理できている状態が想像できない。どこから手を付けたらいいのか分からず立ち尽くす。とりあえず破れている服を捨てる。冬物をクローゼットにしまって、ひとまず満足。

 

夕食。音楽を聴く。

お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中できない。日中は考えないようなどうでもいいことを考えてしまう。こういう考えに気づいていくのが瞑想か。

 

明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。