[うつ病日記] サボることで休まず仕事をする
復職74日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
在宅勤務。設計。コーディング。やる気が全く出ないのでサボりながら過ごす。体力がないので、サボりながら仕事をするくらいがちょうどいいのかもしれない。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『見守る子育て』を読む。
本を読んでいたら寝ていた。疲れているのかもしれない。
お風呂。瞑想をする。呼吸に少し意識を集中することができた。
明日も読書、音楽、瞑想、運動で心をクリーンにしていこう。
