[うつ病日記] 定時後の会議は刺激が強すぎる

復職75日目。

8時に起きる。身体の重さはない。

30分ほど瞑想をする。

在宅勤務。設計。コーディング。今週の中で一番仕事をした気がする。ただ、サボりながら作業をするのは変わらず。

今まで100%の力で頑張ってしまっていたので休みがちだった。それが今は60%くらいの力で仕事をしているので休まずに行けているように思う。それでも疲れは溜まる。夜に会議もあり、ぐったり。

夜の会議は刺激が強すぎる。他人のこと、仕事のことが頭から離れない。定時後の会議は滅びてほしい。

夕食。音楽を聴く。

夜まで仕事をしてたので本を読むヒマがない。ストレス。

お風呂。瞑想をする。呼吸に少し意識を集中することができた。

明日も読書、音楽、瞑想、運動で心をクリーンにしていこう。