僕なりに考えて

うつ病。SE。心穏やかに過ごしたい。

[うつ病日記] 疲れのサイン

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復職91日目。

8時に起きる。身体が少し重い。だるい。

瞑想をする。

 

カフェへ行く。本を読む。

『こころを洗う技術『マインドフルネスの原点』『反応しない練習』『FACTFULNESS』『子どもとの遊び方』を読む。

 

久しぶりに電車で都会へ行く。賃貸の契約。待ち時間も含めて2時間。疲れた。

 

こちらも久しぶりにラーメン屋へ行く。つけ麺を食べる。美味しいが予想を超えない味。少し残念。

 

帰宅。少し仕事の事務処理をする。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。

いつの間にか寝ていた。疲れてるな。

 

夕食。好物のアヒージョ。食欲がなく少ししか食べることができなかった。そして消化不良。やはり疲れてる。

 

お風呂。いろいろと考えが浮かんでくるので、何も考えないことにして、無心で過ごす。 

 

疲れが溜まっているので、明日からの仕事が不安だが、しんどかったら休むくらいの感じで、無心でいこう。

  

アチャン・チャー法話集 第二巻 マインドフルネスの原点