[うつ病日記] 疲れがたまって精神が少し不安定
復職93日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
在宅勤務。資料作成。時間がすぎるのが早い。やることも切羽詰ってない。ただ、精神が少し不安定。疲れが溜まっているのか。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『FACTFULNESS』、『子どもとの遊び方』を読む。
本を読みながら寝落ちてた。やはり疲れが溜まっている。先週は仕事が忙しかったことと引っ越し関係でゆっくり休めなかったことが原因か。あとほとんど自然補給もできなかったのも大きい。
お風呂。とりあえず無心で過ごす。
明日からは、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
