[うつ病日記] 自然が足りない
復職94日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
在宅勤務。資料作成。ほどよい仕事量。忙しくもなくヒマでもない。ただ、精神的が不安定。仕事で特に原因が思いつかない。肩こり、疲れが抜けきっていない、自然補給が足りない、あたりか。何とかやり過ごして、週末に自然補給しよう。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『FACTFULNESS』、『子どもとの遊び方』を読む。
本を読むと精神が少し安定する。意識が仕事から離れるのが効いているのか。
お風呂。とりあえず無心で過ごす。
明日からも、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
