[うつ病日記] 首こりとうつ
復職97日目。
7時30分に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
カフェへ行く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『FACTFULNESS』を読む。
あまり没頭できず。疲れているのか。
カイロプラクティクを受ける。少し楽になったような気もするが長い目で見てどうなるかみてみよう。首のこりがひどい影響で鬱になってる可能性があるらしい。
子供と遊ぶ。音楽を聴く。本を読む。
Kindleがセールをしているので、『三体』、『ファスト&スロー』を購入。
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夕食。サッカーU24日本代表の試合を観る。
だるい。久しぶりに長時間テレビをみたせいか。それともカイロプラクティクを受けたからか。
お風呂。無心。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
