[うつ病日記] 運動がしたくなる本
復職105日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
仕事を始めることが憂鬱。この憂鬱をどうにかできないものか。
在宅勤務。コーディング。資料作成。今日はいつにも増して心拍数が高い気がする。上司がいないから緊張しているのか。特に問題はなく業務終了。
散歩をする。夕食。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
いつの間にか寝ていた。疲れている。
気分が晴れない。『脳を鍛えるには運動しかない』を読んでいるせいか、運動でどうにかできる気がする。明日からランニングもしくは、サイクリング、『リングフィット』を試してみようか。運動をするのは、早起きできる自信はないので業務終了後かな。
お風呂。運動についてあれこれ考える。考えても嫌な気分がしない。珍しい。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
