[うつ病日記] 心拍数と脳内物質
復職107日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
散歩をする。仕事の憂鬱感がいつもよりマシ。
在宅勤務。コーディング。あいかわらず仕事はそこそこしか進まない。疲れはマシ。
散歩をする。夕食。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
『脳を鍛えるには運動しかない』を読んで運動をしたくなったので、その場で踊る。とにかく心拍数を上げて脳内物質を分泌させよう。
お風呂。無心。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。