[うつ病日記] 寝起きに気分は上がらない
復職108日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
散歩をする。風が心地よい。
在宅勤務。コーディング。ひとまずやることは完了。引っ越しの準備などをしつつ適当にサボりながら過ごす。
散歩をする。夕食。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
いつの間にか寝ていた。疲れているのか。
心拍数を上げて脳内物質を分泌させるために踊る。寝起きのせいかイマイチ気分がよくならない。残念。
お風呂。いろいろと考えが浮かんでくる。とりあえず考えるのをやめる。無心。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。