【うつ病日記】5. 休職してから2ヶ月が経ちまして

休職し始めてから2ヶ月が経過し、3ヶ月目に突入しました。

休職してから最初の1ヶ月は好きなことをやって過ごしました。

そうやって1ヶ月間を過ごしたおかげか、はたまた薬が効いてきたおかげは分かりませんが、”うつ病”の症状、特に不安感を感じることが少なくなりました。

休職2ヶ月目の課題：早寝早起き

僕は休職して1ヶ月が経過した頃、心療内科の医師に「不安感を感じることが少なくなってきました。」と伝えました。

すると、医師からは「では、早寝早起きをしてみましょう。」と言われ、そこから”早寝早起き”に取り組むことになりました。

”うつ病”が治ってきているおかげか、はたまた睡眠導入剤のおかげか、早寝はなんの問題もなくできました。

ただ、厄介だったのは早起きのほうでした。

なんということでしょう、いくら早寝しようとも、朝目覚めても身体を動かせないのです。

目覚めて身体を動かせないと、しばらくすると眠りに落ちます。

そして、目覚めます・・・が、やはり身体は動かせません。

この眠りのループを何度か繰り返すとようやく身体を動かせ始めます。

身体を動かせ始めた時間は当然、早起きと言える時間ではありません。。。

その後、薬を変えてもらったり、朝やりたいことを考えて寝てみたり、アラームを何回も鳴らすようにしてみたり・・・と色々試してみました。

その甲斐あって、早起きできる日も増えてきました。

ただ、100％早起きはできていません。

休職２ヶ月目で”早寝早起き”ができるようにならなかったため、休職３ヶ月目も引き続き”早寝早起き”と決まりました。

近頃、寒くなってきたせいか、余計に早起きが辛いのですが、寒さに負けずに”早寝早起き”を毎日できるようアイデアと根性で頑張って行きたいと思います！