[うつ病日記] 自然の中で運動したい
復職106日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
瞑想をする。
今日も仕事を始める前が憂鬱。朝に運動をすれば気分も変わるのかも。明日の朝は散歩をしてみようか。
在宅勤務。コーディング。散歩に行って少し気持ちが楽になった。仕事はそこそこしか進まず。
昨日は運動をする気でいたが、いざ仕事が終わると全く運動をする気がおきない。
引っ越したら公園や川が近くなるので、サイクリングをしたり、ランニングをしたり、散歩も捗りそう。
ただ引っ越すまでのあと数日をどうするか。近くの小川のそばを走るくらいしか思いつかないが、全くモチベーションが湧かない。とりあえず引っ越すまでの数日は散歩の回数を増やそう。『リングフィット』をやるのもありかもしれない。
散歩をする。夕食。音楽を聴く。本を読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『三体』 、『脳を鍛えるには運動しかない』を読む。
いつの間にか寝ていた。今日も疲れているのか。
お風呂。無心。
明日は、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
