復職90日目。 8時に起きる。体が重い。 瞑想をする。 ここ数日は仕事で遅くなってしまい、睡眠時間を確保するために、日記を書く時間がなくなってしまった。 昨日は仕事が忙しく遅くまで頑張りすぎたのと、ぐだぐだして寝るのが遅くなったせいか、外出するの…

復職87日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 瞑想をする。 昨日は仕事で遅くなってしまい疲れて精神が不安定だった。精神を落ち着けるために奥さんと話していたら日記を書く時間がなくなってしまった。 在宅勤務。資料を作る内容が明確になり終わりの見え…

復職85日目。 8時30分に起きる。身体が少し重い。 瞑想をする。 今日も風邪気味。休もうか迷ったが休むと面倒が多そうなので在宅勤務を開始。 上司がいないので他人とのやり取りが多い。自分の仕事をする時間は少なかったが、仕事が捗る。他人とのやりとりが…

復職84日目。 8時30分に起きる。身体が少し重い。 瞑想をする。 エアコンを購入。 奥さんと子どもと散歩。少しイライラしてしまう。風邪気味で頭が回っていないのと、身体の重さで不快なせいか。 昼食。音楽を聴く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マイ…

復職83日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 瞑想をする。 新居探し。内覧をして仮契約。 近くの大きな公園でのんびり過ごす。自然補給。 昼食。引越しの見積り。前回も利用した信頼できる業者で、ある程度の料金で落ち着いた。よかった。 音楽を聴く。本…

復職82日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 瞑想をする。 在宅勤務。コーディング。資料作成。今日も集中はできるがなかなか進まず。今日はぐったりしなかった。サボりながら作業をしたおかげか。 散歩。夕食。音楽を聴く。本を読む。 『こころを洗う技…

復職81日目。 8時に起きる。風邪っぽさが少しましになったように思う。 瞑想をする。 在宅勤務。コーディング。資料作成。集中はできるがなかなか進まず。夕方に緊急の作業が入りバタバタして終了。ぐったり。頭が過活性。唯一の救いは風邪の症状がなくなっ…

復職80日目。 8時30分に起きる。昨日の夕方から風邪っぽい。 昨日は日記を書かずに久しぶりに寝込んでいた。体調を崩さないことを書いた次の日に体調を崩すとは。 在宅勤務。コーディング。資料作成。締切は近いが風邪のせいで頭が全く回らないので作業は全…

復職78日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 仕事が始まる。憂鬱。今までの経験からも連休明けはうつを悪化させやすい。ただ今回の連休明けに絶望感はなかったので、調子は良い。パワハラリーダーもいないので、仕事のしやすい環境…

復職77日目。（5月16日分。公開忘れ。） 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『がんばらない練習』、『文字禍』、『科学的に正し…

復職76日目。 7時30分に起きる。寝不足感。夜に会議あった影響で寝るのが遅くなったせいか。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『がんばらない練習』を読む。 少…

復職75日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。設計。コーディング。今週の中で一番仕事をした気がする。ただ、サボりながら作業をするのは変わらず。 今まで100%の力で頑張ってしまっていたので休みがちだった。それが今は…

復職74日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。設計。コーディング。やる気が全く出ないのでサボりながら過ごす。体力がないので、サボりながら仕事をするくらいがちょうどいいのかもしれない。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。…

復職73日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。設計。コーディング。昨日に続きスムーズに作業が進む。夕方になるとやる気が無くなってきたのでサボりながら過ごして業務終了。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。本を…

復職72日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 昨日より憂鬱ではなくなった。仕事モードに身体が変わってきたのか。 在宅勤務。資料作成。思ったよりスムーズに作業が進む。ほどほどにサボりながら業務終了。 散歩。夕食。子どもと遊…

復職71日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 仕事をしなければいけない。憂鬱。仕事の何が嫌なのか。頑張らないといけないのが嫌。ゴロゴロしていたい。連休で身体が休みモードになっているせいか。数日後にどうなっているか見てみ…

復職70日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 近くの山へ行く。自然補給。行く前は気分が少し塞ぎ込んでいたけど、自然に触れると穏やかな気分になる。いつもこのパターンなので週末は自然補給すると決めてしまったほうが楽な気がす…

復職69日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『生きづらさについて考える』を読む。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。…

復職68日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 朝食。今日も仕事があると思うと憂鬱。 在宅勤務。資料作成。同じ現場の他会社の人が、難癖と自己主張と嫌味がすごすぎて話を聞いてるだけで不快。自分に対して攻撃されてるわけでもない…

復職67日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 朝食。久しぶりの仕事。憂鬱。 在宅勤務。資料作成。連休前にほとんど進まなかった仕事を前に進める。連休前は絶不調だったが連休中に少し回復したみたい。よかった。そこまでの作業量で…

復職66日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 だるい。低気圧のせいか。出かける気分でもなかったので『ギレンの野望』をするが、すぐに退屈を感じる。やはり外出することにする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、…

復職65日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『ひきこもれ』を読む。 業務スーパーで買い物をする。引っ越したら、ここの業務スー…

復職64日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『ひきこもれ』を読む。 奥さんのお義父さんとお義母さんと昼食。子どもと遊ぶ。 音楽…

復職63日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 近場の海へ行く。少しは自然が補給できて精神状態も少し回復。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。 かたづけをする。部屋が狭すぎて整理できている状態が想像で…

復職62日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』を読む。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。 夕食。音楽を聴く…

復職61日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、を読む。 眼科へ行く。めばちこの治療。目薬をもらう。薬も合わせて3000円。高い。 昼…

復職60日目。 8時に起きる。身体の重さはない。昨日の仕事量をセーブしたおかげか。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『コモンの再生』、『生きるための図書館』を読む。 友だちと遊ぶ。…

復職59日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが抜けていない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。昨日よりはマシだが頭が回らない。何とか最低限の仕事を仕上げる。早めに切り上げて連休へ。 瞬きするとまぶたが痛い。めばちこだ。昔からめばちこが…

復職58日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが抜けていない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。昨日に続き頭が全く回らない。どんどん疲れが蓄積している感覚。最低限の仕事を終わらせて早めに終了。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 音楽を聴く。ゴ…

復職57日目。 8時に起きる。身体が重い。疲れが溜まっているせいか。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。先週の疲れを引きずっているのか頭が全く回らない。とりあえず最低限の仕事は終わらせて定時で終了。疲れた。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 音…