復職31日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。今日もヒマ。できるだけ仕事をするが、やはりヒマ。なんとかヒマに耐えて定時。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 音楽を聴きながら歌う。気分が晴れる。疲れも吹き飛ん…

復職30日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。いつにもましてヒマ。スマホを見すぎて精神が少し不安定。明日もヒマだったら、もう少し仕事に関係のあることなどをして、スマホを見すぎないようにしよう。 散歩。…

復職29日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。急ぎでやる仕事も少なく、やる気も出ないので、サボりながら定時まで過ごす。サボるのになれてきたので忙しくなったときが怖い。 散歩。夕食。子どもと遊ぶ。 『ジ…

復職28日目。 8時に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行…

復職27日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも…

復職26日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 健康診断。初めてのバリウム。聞いていたよりはまし。まあ苦痛ではあるが。混んでいたので時間がかかると思ったが、1時間ほどで終了。 帰宅。昼食。『ジージェネレーションジェネシ…

復職25日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。ほとんど作業がないので、サボりながら定時まで過ごす。 散歩をする。夕食。 『ジージェネレーションジェネシス』をする。 Dazn で Football Freaks を見る。疲…

復職24日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。人とのやり取りが多い日。疲れた。 散歩をする。夕食。 『ジージェネレーションジェネシス』をする。 お風呂。瞑想をする。少し呼吸に意識を集中できた。ただ、…

復職23日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。特に問題なく仕事終了。 散歩をする。夕食。 『ジージェネレーションジェネシス』をする。疲れた。 お風呂。瞑想をする。少し呼吸に意識を集中できた。妄想は湧…

復職22日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。見たことのないコードを発見。まだまだプログラミングも奥が深い。 散歩をする。夕食。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マイ…

復職21日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも…

復職20日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも…

復職19日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。プログラムが動かない調査。原因と思われるものを発見。これで無事動いてくれることを祈る。なむなむ。 昨日は仕事の問題について不安になってアレコレ考えてしまっていた…

復職18日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。帰り間際にExcelのマクロが動かない問題が発生。とりあえず報告をして仕事を終了。自分たちの作ったものではないし、教えてもらったとおりに動かしただけなので…

復職17日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料やソースコードを読み漁る。打ち合わせの時間が長く、頭がなかなかクールダウンしていかない。 散歩をする。夕食。子どもと遊ぶ。本を読む。 『こころを洗う技術』、…

復職16日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料を作成する。PCのセットアップが上手くいかず、頻繁にやり取りをする。疲れた。 散歩をする。夕食。子どもと遊ぶ。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフル…

復職15日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料を作成する。作業は数時間で完了。残りの時間はやる気がでないのでサボりながら定時まで待つ。サボり過ぎな気もするけど、休むときは休んで集中するときは集中できて…

復職14日目。 9時00分に起きる。身体の重さはない。たっぷり眠って睡眠不足解消。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、…

復職13日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。眠い。 心療内科へ行く。やや不調な日もあったが、とりあえず様子見。薬などに変化なし。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『…

復職12日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料やソースコードを読む。やる気が出ないのでサボりながら時間がすぎるのを待つ。 久しぶりに街へ行く。思った以上に人が多い。苦痛。 会議。人が周りにいるだけで疲れ…

復職11日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料作成。集中し始めると100%の力で作業してしまう。力の抜き方が分からない。まあ17時くらいからはサボってるから、これはこれでいいか。 散歩をする。夕食。子どもと遊…

復職10日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。復職してから初めての本格的な作業。なんとか資料ができた。ただ集中しすぎて、ぐったり。まあ不安感なく過ごせたから、よし。 散歩をする。夕食。子どもと遊ぶ。本を読む…

復職9日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料やソースコードを読む。不安感。肩と首をマッサージしてもらうと、少しマシにになった。そこまで気分はよくないが、そこそこの精神状態で定時まで過ごせたので、よし。…

復職8日目。 8時00分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 在宅勤務。資料やソースコードを読む。不安感と無気力。どうにも精神が不安定。土日のオーバーワークが影響しているのかもしれない。 昼寝をして不安感はほぼ無くなくなった。進捗は…

復職7日目。 8時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『心がラクになる生き方』、『心を壊さない生き方』、『マインドフルネスを超えて』、『未…

復職6日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 60分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『心がラクになる生き方』、『心を壊さない生き方』、『マインドフルネスを超えて』、『未…

復職5日目。 8時15分に起きる。身体の重さはない。 15分ほど瞑想をする。 朝食。モクモクと準備をする。 在宅勤務。資料やソースコードを読む。眠い。やる気が出ない。サボりながら作業をする。 復職してから5日。休まずに仕事ができた。体調もまずまず。特…

復職4日目。 8時15分に起きる。身体の重さはない。 15分ほど瞑想をする。 朝食。モクモクと準備をする。 今日から在宅勤務。資料やソースコードを読む。17時くらいになると疲れて、やる気が出ず、サボりながら作業をする。 潰れない程度に手を抜きながら仕事…

復職3日目。 7時15分に起きる。身体の重さはない。 15分ほど瞑想をする。 朝食。モクモクと準備をする。 電車に乗る。出社。資料やソースコードを読み漁る。上司からレクチャーを受ける。会社で上手く昼寝ができていないせいか、眠い。 なんとか3日間は問題…

復職2日目。 7時15分に起きる。身体の重さはない。 15分ほど瞑想をする。 寝不足。寝付きが悪かったのと中途覚醒のせいか。 朝食。モクモクと準備をする。 電車に乗る。出社。単純な作業をする。思った数倍の時間がかかる。分からないところが多く上司に質問…