[うつ病日記] 脳が疲れている
休職11日目。
朝起きる。身体の重さはまずまず。最近、朝の調子はそこそこ良い。
問題は午後からぐったりしていまうくらい疲れを感じてしまうことだ。脳の疲労が取れていないのか、体力が落ちているせいなのか。ひとまず疲れを感じたときは、のんびり過ごしたいと思う。
いつもどおりカフェへ行く。
ケリー・マクゴニガルさんのスタンフォードの自分を変える教室を読む。
自制心を身につける方法について書かれた本。瞑想や自然の中を散歩することが、自制心を高めるのに効くとの記載がある。うつや脳疲労にも瞑想や自然の中を散歩することが効くと実感としてあるので、毎日の習慣に取り入れたい。
