[うつ病日記] 不安定な精神
休職16日目。
朝起きてカフェへ行く。
今の仕事を辞めると仮定して、次の仕事は何がやりたいかを探すため、八木仁平さんの「やりたいこと」の見つけ方を読む。休職前に一度、この本を読んでやりたいことを探したが、短時間で見つけようとして失敗した経験がある。今回はじっくり時間をかけてやりたいことを探したいと思う。やりたいことを、大事にしたいこと、好きなこと、得意なこと、に分解して探していくという手法が腑に落ちる。
いざ、やりたいことを探すという段階になって、少し精神が不安定になっている気がした。経験上、精神状態が悪いときに自己分析をしても本心が出にくい傾向にあるので中断。明日以降、精神状態が安定した時にやりたいことを探してみることにする。
それから、辻仁成さんの立ち直る力を読む。読むと元気になる言葉や視野を広げてくれる言葉がTwitterのような短い文章で書かれた本。
本を読んで少し元気になったが、精神がやはり少し不安定なので家に帰る。
精神が不安定な原因は会社への連絡が嫌なせいか、もしくは睡眠不足なのかもしれない。会社への連絡が終わって少し昼寝をしたら、精神が安定してきた気がする。
