[うつ病日記] 小さな一歩
休職20日目。
朝起きて歯医者へ行く。定期クリーニング。また虫歯が見つかる。毎月クリーニングをしてもらっているのに虫歯が毎回見つかる。毎日、電動歯ブラシで丁寧に磨いているのに。
歯医者の後、カフェへ行く。
カフェで本を読む。今日はマイク・マクマナスさんの ソースを読む。以前にワクワクすることと、やりたいことをソース・セルフスタディキットと「やりたいこと」の見つけ方のワークを通して見つけた。この見つけたワクワクすることと、やりたいこと全てに対して、小さな一歩を踏み出すことが重要とのこと。当たり前のことを書いてあるように思うが、実践すると意外と難しい。ワクワクすること、やりたいことでも簡単にできることもあれば、難しいこともある。それでも今の自分にとって簡単にできることを考えて、一歩踏み出すことでワクワクすること、やりたいことが少しは実現できる。そして何よりやりたいこと、ワクワクすることをやるのは楽しい。
カフェを出て買い物をする。ふと、小さな園芸店で日々草を見つけ、買った。
僕のワクワクすることに自然に触れるということがある。日々草を買って部屋においただけだが、ワクワクすることに小さな一歩を踏み出せた気がして少し気分が良い。
