[うつ病日記] 本を読んだら行動しよう
休職73日目。
朝起きる。身体の重さはない。
今日もすっきり目覚めることができなかった。
SleepCycleというアプリで睡眠の質を計測すると90%と悪くはない数字。
睡眠の質と目覚めたときのすっきり感は比例しないのか。継続して見てみよう。
ミスドへ行く。
ブログを書いた。
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本をモクモクと読む。
『Pyton1年生』、『書くのがしんどい』、『生まれてきたことが苦しいあなたに」』、『疲れない体を作るボディハック』、『3秒決断思考』、『習慣を変えれば人生が変わる』、『できないことがなくなる技術』、『たった4つの方法でワクワクする人生になるトリセツ』、『理系読書』、『0秒で動け』、『ヤバいモチベーション』を読む。
行動力を高める方法が書かれた本を10冊ほど読んだ結果、行動力が高まったように思う。
ブログを書いたり、午後からも外出したりすることができるようになった。
効果的だと思う行動力を高める方法は以下のとおり。
- 小さく行動する
- 習慣化していることの前後に行動する
- めんどくさいと思ったら行動する
行動力を高める本を10冊ほど読んだ中でおすすめしたいのは、『ポジティブ・チェンジ』。上記の方法が詳しく書かれている。
本をたくさん読んでいて改めて思うのは、本を読む目的は最後まで読むことではなく、本を読んで自分を変えることが目的。
自分を変えるためには、本を読んでいて何かひらめいたら本を読むのを止めて、行動に移すことが大事。
家に帰って『桃鉄』をする。キングボンビーが出現する確率が高く、緊張感がある。楽しい。
