[うつ病日記] 今日という1日に満足
休職72日目。
朝起きる。身体の重さはない。
今日もすっきり目覚めることができなかった。
ブログを書いた。
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本をモクモクと読む。
『Pyton1年生』、『書くのがしんどい』、『生まれてきたことが苦しいあなたに」』、『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由~人間関係のカギは、自己肯定感にあった~』を読む。
工藤紀子さんの『職場の人間関係は自己肯定感が9割』を読んだ。
肝心の自己肯定感の高め方が抽象的で、実践に困る内容。
自己肯定感の高め方は『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由~人間関係のカギは、自己肯定感にあった~』の方法が効果的だと思う。
美容院へ行く。2ヶ月半ほど髪を切っていなかったので、スッキリ。少し気分が上がる。
午後からもカフェへ行く。
午前と午後あわせて、6時間ほど外出ができた。満足。
久しぶりに満足感がある。ブログを書けたこと。6時間外出できたこと。髪を切ったこと。本をたくさん読めたこと。
