[うつ病日記] 山をモクモクと登る
休職67日目。
朝起きる。身体の重さはない。
カフェへ行く。
ブログを書く。下書きを書き終える。
もっと早く記事を書きたいが、まずは少しずつでも書けていることを喜ぼう。
本をモクモクと読む。
プログラミング本、文章本、計画本、マインドフルネス本を読む。
家に帰る。昼ご飯を食べる。
山へ行く。モクモクと山を登る。ほどよく整備された道を1時間ほど登って目的地に到着。
しばらく休憩して、違うルートを通って下る。登りとは違って、鬱蒼として、石がゴロゴロ、足元が不安定。歩きにくい。
市でも紹介されているようなメジャーなハイキングコースのはずだが、人がいないので不安になる。それでも道はあるのでGoogle Mapで位置を確認しながら、ひたすら歩く。
歩くこと1時間30分なんとか人里へ到着。サイダーを買う。美味い。
後で確認すると途中のルートを間違っていたようだ。次に登るときは気をつけよう。
疲れてくると、あいかわらず自己否定がはじまる。
自分にポジティブな言葉を言ったり、書き出したり、行動したりしてなんとか自己否定がおさまる。
自己否定が出ない日が来ることを祈って、自己肯定を癖づけていこうと思う。
