[うつ病日記] 仕事をサボるのも悪くない
復職4日目。
8時15分に起きる。身体の重さはない。
15分ほど瞑想をする。
朝食。モクモクと準備をする。
今日から在宅勤務。資料やソースコードを読む。17時くらいになると疲れて、やる気が出ず、サボりながら作業をする。
潰れない程度に手を抜きながら仕事をできていると思えばサボるのも悪くはないか。
散歩。夕食。子どもと遊ぶ。スマホに時間を奪われる。本を読む。
『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『「普通がいい」という病』、『マインドフルネス』、『マインドフルネスの原点』、『心がラクになる生き方』、『100分de名著 荘子』、『心を壊さない生き方』を読む。
お風呂。瞑想をする。いつも以上に思考が止まらない。スマホを見すぎたせいか。
明日から仕切り直して、スマホと妄想をする時間を減らして、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
