[うつ病日記] オーバーワークと睡眠不足
復職7日目。
8時30分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『心がラクになる生き方』、『心を壊さない生き方』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『コンピュータサイエンス図鑑』を読む。
眠い。昨日の午後は楽天モバイルに申し込んだり、サイクリングしたり、Macのアップグレードをして、オーバーワークで疲れが抜けきっていないせいか、アーセナルが勝てる試合を引き分けたので、モヤモヤした状態で眠ったせいか。とにかく眠い。
午後。近くの神社へ往復4kmくらいの散歩に行く。疲れてぐったり。
本を読むが眠くて頭に入ってこないので、子どもと遊ぶ。本を読めなかったけど、子どもと奥さんが喜んでくれたので、よし。
ここ数日くり返し宣言しているが、明日から仕切り直して、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
とりあえず今日は早く寝よう。
