[うつ病日記] 頭がぼんやりして感覚が鈍い
復職20日目。
8時00分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』、『コンピュータサイエンス図鑑』、『大丈夫、あのブッダも家族に悩んだ』を読む。
午後。奥さんの両親と会う。子どもが楽しく過ごせたようでよかった。
『ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド』をする。疲れた。
音楽を聴く。少し回復。
『ジージェネレーションジェネシス』をする。疲れた。
お風呂。瞑想をする。ゲームをやりすぎたせいか、頭がぼーっとして、呼吸の感じ方が鈍い。思考もあまり展開していかないが、心がクリーンな感じではない。
明日からは、ゲームはほどほどにして、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
