[うつ病日記] 他人と比べて落ち込んで
復職28日目。
8時に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』、『発達障害サバイバルガイド』、『FIRE』を読む。
美容院へ行く。あいかわらず上手く話ができない。周りの人は話ができているのにと比べてしまってよくない。他人は遺伝子も育った環境も違う。比べてもしょうがない。
帰宅。昼食。
『ジージェネレーションジェネシス』をする。疲れた。
お風呂。瞑想をする。呼吸に意識を集中。心がクリーンになる感覚。
肩こりがひどく、すぐにぐったりしてしまうので、ストレッチをする。ストレッチは身体がほぐれて、さらに無心になれるので続けたい。
明日も、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
