[うつ病日記] 本を読んで頭をスッキリさせる
復職21日目。
8時00分に起きる。身体の重さはない。
30分ほど瞑想をする。
カフェへ行く。本をモクモクと読む。
『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『マインドフルネスを超えて』、『未来への大分岐』、『アップデートする仏教』、『これも修行のうち』を読む。
初めて一人で焼き肉を食べる。グレンスが美味しい。グレンスは牛の膵臓で牛のフォアグラと呼ばれているとのこと。ただやはり家族と一緒に食べたほうが楽しい。子どもが大きくなったら一緒に行こう。
午後。
『ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド』をする。疲れた。
昼寝。少し回復。
『ジージェネレーションジェネシス』をする。疲れた。
夕食。本を読む。頭がスッキリ。昨日は夕食後にもゲームをして頭がぼんやりしてしまったので、やはりこの時間帯は本を読むことにしよう。
お風呂。瞑想をする。尿意が強く、呼吸に意識を集中できない。とりあえず尿意には意識を集中できたので、よし。
明日からも、読書、瞑想、運動で、心をクリーンにしていこう。
